به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بهداشت ودرمان صنعت نفت تهران، دکترعلی جزایری متخصص تغذیه بیمارستان نفت تهران در آستانه روزجهانی غذا گفت: نگرش های نوین برای سلامتی تغییرکرده است و منظور ازتغذیه صحیح این نیست که نوع تغذیه شما را به طورغیر واقعی لاغر نگه دارد، زیرا هدف از کنترل وزن پایین بودن بافت چربی و بالا بودن حجم عضله در بدن است.<br> وی بابیان اینکه براساس تعریف های جدید، هرم غذایی به هرم سلامتی تغییر کرده است و دراین هرم که دردانشگاه هاروارد تنظیم شده است، در قاعده هرم به کنترل منظم وزن و ورزش روزانه اشاره شده است که این دو ازعوامل مهم وتاثیرگذار هستند که نکته مهم آن است که برای اینکه فرد سالمی باشیم،تغذیه بدون ورزش و کنترل وزن به تنهایی نمی تواند موثر باشد.<br> دکترجزایری افزود: امروزه نقش ورزش به قدری مهم است که حتی در بیمارانی که توانایی راه رفتن هم ندارند باید حرکات ورزشی داشته باشند.<br> وی تصریح کرد: منظور ازورزش ، حداقل انجام 4 نوبت فعالیت بدنی درهفته است که هربار حدود 40 دقیقه برای آن زمان صرف شود.<br> آنچه اهمیت دارد این است که حجم غذا و کالری مورد نیازهرفرد باید تعیین شود و میزان گوشت های فراوری شده ، کره ، آرد سفید و پاستا به کمترین حد برسد و در بشقاب غذایی فرد درهر وعده سبزیجات مختلف و میوه ها نصف بشقاب را به خود اختصاص بدهد.<br> همچنین استفاده ازمولتی ویتامین ها و ویتامین D که بیشترمردم دنیا دچار کمبود آن هاهستند از مواردی است که برای زندگی سالم تربه افراد پیشنهاد می شود از آنها استفاده کنند.